ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
אתה צריך
כלוב
מוט אולימפי
מוט w
משקוליות[בינתיים תקנה 80-100 ק"ג להתחלה,אח"כ שתתחזק תקנה עוד].
משקולות
ספת משקולות
ואתה מסודר
לא אמור לצאת לך יותר מדי
|
מוט w ומשקולות יד זה דיי מיותר, ו80-100 ק"ג לא יספיקו אם הוא מתכוון לעשות דדליפט.