ציטוט:
פורסם במקור על ידי danidinking
ארבל יש לך ניסיון אניי רואה
תענה לי בפשטות בקשה 
לאיזה תרגילים אני עושה סטים של חימום וכמה משקל 50% ו75% לא?
וצריך לעשות תרגילי חימום לכל שריר שיש בו 2 מפרקים עובדים אתה יכול לרשום לי בבקשה רבה ממך את כל התרגילים המורכבם שדורשים חימום
ואת המיני ארוחה אחרי אימון אוכלים עד 45 דקות מסוף האימון? ופרי עם גלוקוז מיד אחרי נכון? |
מה אתה ליצן ?!
אני צריך להגיד לך באיזה תרגילים לעשות חימום ?
כל הנושא של חימום זה מאוד תלוי סגנון האימונים שלך ,בשליפה מהמותן אני לא יכול לעזור לך בכלום
החימום של אימונים נפח או עבודת כוח או אימוני מתח או כל סגנון אימונים אחר הוא שונה.