שאלה לגבי תפריט מסה
אז ככה
אני יכול לבסס את כל הפחמימה שלי על פיתות?
במחשבון קלוריות עשיתי 700 גרם פיתה
100 גרם קטשופ 50 גרם אגוזי מלך 150 גרם חזה עוף ו 200 גרם טונה במים
ערכים סופיים יצא
סה"כ קלוריות: 2599 קלוריות
סה"כ חלבון: 148.5 גרם
סה"כ שומן: 41 גרם
סה"כ פחמימות: 402.7 גרם
סה"כ כולסטרול: 75 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 3.9 גרם
האם זה בסדר?
לגבי סיבים אני יוסיף ירקות שאני לא סופר
יש עם זה בעיה?
אה וועדיף ביום ללא אימון משקולות להיות על נטרלי כדי לא לעלות בשומן?. או שצריך להיות גם במנוחה במאזן חיובי?
|