ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אם אתה עושה השוואה מכנית ... בלבד
אז אל תבלבל עם מיקרוטראומה ...
אתה מדבר על ייעול של המערכת עצבים לתנועה המלאה של התרגיל .
|
לא, אני מדבר על מיקרוטראומה שרירית בגלל סיבות מכניות - טווח תנועה יותר גדול ושילוב של הרבה מאסת שריר שמתנגדת לאורך טווח התנועה הגדול. טווחי חזרות שייך לנושא אחר באימונים.
ובלי קשר, התייעלות עצבית קשורה באופן הדוק לכל התהליך של גדילה והתחזקות. נאמר שבלעדיה אין גדילה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
