ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
אז איזה תוכנית הכי מומלצת לדעתך?.
אני עובד עם התוכנית הזאת כבר שנה, לפני כן עשיתי fbw,ab,abc
וגדלתי טוב מהתוכנית. אתה לא חושב שעל כל אחד תוכנית אחרת משפיע הכי טוב?
|
אני חושב שכל תכנית שיוצרת התקדמות ממושכת היא טובה. Abcde לא כזו בגלל שהנפח העצימות והתדירות לא מווסתים לאורך תקופה.
לא, אני לא חושב שעל כל בנאדם יש תכנית שעובדת יותר טוב כי מנגנוני ההסתגלות, האנטומיה, מבנה השריר והעצם הם דומים אצל כל האנשים ולכן עקרונות האימון דומים אצל כל האנשים. צריך לבחור תכנית שמתאימה לרמת המתאמן וככזה ליכולת ההתאוששות שלו, שתיצור את ההתקדמות הגדולה ביותר שאפשר לאורך פרק הזמן הנתון. פיצולים לא עונים על הדרישה הזו.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
