ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
טווח תנועה יותר גדול + הרבה מאסת שריר שעובדת לאורך הטווח תנועה הגדול - יותר מיקרוטראומה. מכונות טובות כשאתה לא מסוגל לעשות סקוואט (פציעה), בכל סיטואציה אחרת הן נחותות
|
מסכים על העקרון .
טווח תנועה גדול יותר, ליותר חזרות = יותר מיקרו טראומה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|