ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
אבל זה מה שאמרתי 
אם אתה רוצה להשתפר בסקוואט ולהתחזק אתה צריך לעשות סקוואט
פשיטות לא יעזרו לסקוואט שלך
היפרטרופיה תתרחש באם תעבוד על פשיטות וכפיפות וכו' ובין אם תעבוד על סקוואטים.
בשתי המקרים אם לא תתעקש להשאר על אותו משקל התנאים יהיו נכונים
אתה תגדל .
סקוואט יותר טוב למטרה הזו של להתחזק, כי מעורבים הרבה יותר שרירים וטווח התנועה הוא גדול. |
גם בשביל לגדול הוא יותר טוב, מאותן סיבות, אני מאמין שגם על זה אנחנו מסכימים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
