ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אז עבודה על טרייספ לא תעזור לי בבנץ...
מעניין, מאחר שהדבר היחיד שהקפיץ לי את הבנץ מ3 שבועות של plateu ל+20 קילו בחודשיים היה הוספה של קראשר לכל אימון בנץ
כנראה גם כל החברה ב wsbb עושים אימונים עם תרגילי עזר סתם בשביל הכיף, כי כל כך אכפת להם מדלטה אמצעית מפותחת 
Mark rippetoe sucks |
אם כבר לחיצה לקרשים הייתה יותר יעילה מאשר קראשר.