ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbtgn1
בהנחה שבתרגילים מורכבים אתה ממש מוגבל בגלל קבוצת שריר ספציפית (כמו יד קדמית במתח או יד אחורית בבנץ פרס) ברור שעבודה מבודדת תעזור להשתפר בתרגיל המורכב .
|
במידה ואתה מתייחס למערכת העצבים אז לא ...
רק אותה תנועה שמשלבת את כל העבודה ביחד בתנועה טבעית של הגוף ביחס למשקל שנמצא עליו.
כלומר אם אתה רוצה להשתפר בסקוואט, אתה צריך לעבוד רק על סקוואט .
פשיטת ברכיים לא תעזור לסקוואט שלך
כי חוץ מכוח של השריר יש את ההסתגלות של מערכת העצבים לתנועה וייעולה.