באנט אובר רואו עובד על יותר מקומות
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
ויש כמה סגננות למעלה אם אולמפי יש אם דאמבלים
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
ויש במכונה שאצלי לא בחדר כושר
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tOverRowH.html
תבחר אתה מה יותר שווה לדעתי בנט אובר רואו יותר שווה
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|