אירובי
תגידו,
האם מומלץ לעשות על בסיס יום יומי אפילו לא ריצה או אופניים סתם הליכה בסבבה בפרק זמן ממושך? אם כן כמה זמן?
ואם לא.....אז...3,4,5 פעמים בשבוע? 
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..."
והאיש החכם הוא אני 
פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה!
"הניצחון אוהב הכנה מושלמת"
"תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו"
|