אני עושה ככה
אני אוסף כמה שיותר מידע מספרים .מהאינטרנט ..ומסרטים של בודי בלדירים מקצועים
ואז אני בונה לי תוכנית שאני צריך
כמבון שאתה צריך מטרה (הכי טוב סתכל במראה על הגוף ותראה מה יש לשפר)
אני התחלתי להתאמן בערך שבועיים ככה אחרי שלא התאמנתי שנים
וקבעתי לי מטרה ובאיזה קבוצת שרירים אני רוצה לפתח ואיפה אני רוצה להוריד שומן
כמובן גם באוכל ......בניתי תוכנית
אני לא משתמש בפרוטאינים ושיקים ....
נערך לאחרונה על ידי josh76, 11-08-09 בשעה 21:57.
|