אחי אין מצב שאתה 17 אחוז שומן. ב 17 אחוז כבר יש חברה שמפתחים כרס קטנה (כמו שאני :[[[[ ) אתה באזור ה15 אחוז או פחות כמו שאמרו מעלי.
לפי החשבון החדש הזה, אתה רוצה לאבד כולא עוד 3 קילו בשביל להגיע לאזור ה12 אחוז שומן.
אחי זה רק 3 קילו. לחוץ שזה מהר? תאכל קצת יותר ויקח עוד שבועיים זה כבר בקטנה כי אתה דיי בסוף.
אם אתה מתכוון לעשות מאסה שוב אחר כך, אז אני לא חושב שכדאי לך לרדת מתחת ל 11-12 כי שם מתחיל אובדן שריר גדול יותר.
|