ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פאוור
למה מצר אני אוהב את הצורה שזה נותן..
ולגבי שזה עובד בתרגילים אחרים יש הרבה שרירים שעובדים בתרגלים ובכל מקרה עובדים עליהם
פשוט אחד אמר לי בחדר כושר שלא מתאמנים עליהם כמו ידיים 8 .10 אלה בצורה של סיבולת
25 30 חזרות
|
לא אמרו לך דברים נכונים.
6-15 יביא להיפרטרופיה.
בכל מקרה אני מסכים עם ליאו, תראה לדוגמא את בובי לאשלי נראה כל כך מקווץ בגלל הטרפזים.
כן הוא נמוך אבל בכל מקרה זה מקווץ אותו.