ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
מתיחות נועדו להגמיש את השריר(יעיל לדוגמה לבלרינות או רקדניות) ומחליש את השריר(תנסה לעשות מתיחות רציניות לטרייספס ואז לעבוד המשקלי עבודה ירדו דרסטית)
לא צריך למתוח,מספיק לעשות חימום של מוט ריק+משקל קל
|
דווקא קראתי שאין קשר בין גמישות סטטית לגמישות דינמית בישראלבודי