[פאוור]

פורסם במקור על ידי Leo

למה לך לאמן טרפזים
זה מצר את הכתפיים בצורה מדהימה (אשלייה)
אם כי זה נותן גם אשליית גובה =\

וזה עובד במיליטרי פרס \ דדליפט \ בנט אובר רוז

אם כבר תאמן טרפזים אמצעיים \ תחתונים

למה מצר אני אוהב את הצורה שזה נותן..
ולגבי שזה עובד בתרגילים אחרים יש הרבה שרירים שעובדים בתרגלים ובכל מקרה עובדים עליהם

פשוט אחד אמר לי בחדר כושר שלא מתאמנים עליהם כמו ידיים 8 .10 אלה בצורה של סיבולת
25 30 חזרות