ציטוט:
פורסם במקור על ידי kamikazi
אפשר קצת הרחבה בנושא הזה, אולי איזה מאמר עם הוכחות...
|
מתיחות נועדו להגמיש את השריר(יעיל לדוגמה לבלרינות או רקדניות) ומחליש את השריר(תנסה לעשות מתיחות רציניות לטרייספס ואז לעבוד המשקלי עבודה ירדו דרסטית)
לא צריך למתוח,מספיק לעשות חימום של מוט ריק+משקל קל