ציטוט:
פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר
מה מסה אני לא מבין אנשים,מה שאתה עושה מעכשיו אחי:
1-הליכון
2-מאזן קלורי שלילי(כמות חלבון מספקת ביום אבל תאכל פחות פחמימות ממה שאתה אוכל עכשיו)
3-תעלה הילוך באימונים ותתייעץ עם המדריך בחדר כושר עם איזה תוכנית אימונים כדאי לך לעבוד
אח"כ אחרי 4 חודשים לפחות!!תלוי בך כמה זמן זה יקח ורק אחרי שיראו קוביות ואחוז שומן ממש נמוך רק אז תעבור למסה בכל הכוח,בהצלחה.
|
תגיד אתה נורמלי? איזה חיטוב בידיוק, מה יש לו לחטב?
בשום פנים ואופן חיטוב! תקשיב לי עם אתה לא רוצה להיראות כמו שלד. דרך אגב אחוז השומן שלך הוא משהו כמו 13-14 אתה נראה יותר בגלל שאין לך מסת שריר ומה לעשות מותניים רחבות שנותנות אשליה של שומן יתר. בקיצור מסה ועוד מסה. בהצלחה ידידי!