ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g
אין מכונה כזאתי אצלנו.
יש רק מעמד כזה של כבלים.
אני יכול להביא כיסא כזה כמו שעושים עליו חזה בשיפוע עם דאמבלים וכאלה..
וזה תרגיל מורכב או פשוט? אתה יכול להביא לי קישור לexrx עם התרגיל הזה?
|
זה תרגיל מורכב עובד אותו הדבר כמו ה bent row רק עם הרבה פחות עומס על הגב התחתון
לא הבנתי איזה קישור אתה רוצה.