ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
המשקל צריך להיות זהה בכל הסטים אלא אם כן כתוב אחרת
אתה מעלה משקל בסט אחד כל שבוע, מתחילים בדרך כלל יכולים לעלות יותר
|
מה זאת אומרת בסט אחד? רק ב1 מעלה משקל?
אם המשקל זהה בכל הסטים והצלחתי בכל הסטים לעשות את אותו מספר חזרות,משמע: שלא עבדתי מספיק חזק בסטים הראשונים.
כמה זמני מנוחה?