[TheDrag0n]

פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר

מה מסה אני לא מבין אנשים,מה שאתה עושה מעכשיו אחי:
1-הליכון
2-מאזן קלורי שלילי(כמות חלבון מספקת ביום אבל תאכל פחות פחמימות ממה שאתה אוכל עכשיו)
3-תעלה הילוך באימונים ותתייעץ עם המדריך בחדר כושר עם איזה תוכנית אימונים כדאי לך לעבוד

אח"כ אחרי 4 חודשים לפחות!!תלוי בך כמה זמן זה יקח ורק אחרי שיראו קוביות ואחוז שומן ממש נמוך רק אז תעבור למסה בכל הכוח,בהצלחה.

שלא תעז להקשיב לו.