ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r
אתה יכול להסביר את ההגיון בשיטה?
זה כאילו 4 אימונים שחוזרים על עצמם שכל שבוע 3 אימונים ?
|
בדיוק
ההיגיון שהיא בניגוד לss מתאימה ליכולת התאוששות של המתאמן הממוצע, זה פשוט שילוב טוב של נפח/תדירות ואין את הכאב ראש של ויסות אינטנסיביות כל השבוע
אני הייתי על כמה תכניות מסוגים שונים, ואני גם עד שמהתכנית הזאת קיבלתי את השיפור הכי טוב שראיתי מכל תכנית אחרת.
זה פשוט וזה עובד.