ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אתה מוריד בהרבה מהאפקטיביות של התכנית אם אתה עושה סקוואט במקום דדליפט
הייתי צריך לדעת שאם מישהו כבר מסכים לעשות פה משהו, הוא יעשה מזה בסוף משהו דפוק עם כל מיני שינויים שהורסים את התכנית
יש לך בפוסט הראשי של התכנית את כל אפשרויות התחלופה לתרגילים
http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=8050
do the fucking program how its written!!!!! |
כן, ממש אידיאלי לעבוד על טכניקה בסקאווט שיש לך אותו בתדירות של פעם בשבוע.