ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
נראה לי שאני אתן לתוכנית שלך צ'אנס, במילא אני מחפש אחרי תוכנית כבר הרבה זמן ולא מצאתי משהו טוב יותר שמתאים לי (רק במקום דדליפט מהריצפה אני אעשה עוד סקאווט ובעבודה להאמס אני אעשה rdl).
|
בעבודה להמסטרינג זה מה שאני עושה, ולמה לא לעשות דדליפט ? נראה כאילו אתה דואג מההתקדמות של הסקוואט יותר מדי..אל תדאג אתה תתקדם. ואם כבר תעשה רוטציה בין כל אימון שני של דדליפט וסקוואט..יותר הגיוני מלוותר עליו בכלל (אם הבנתי אותך נכון)