ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbtgn1
אם אתה לא יודע אל תפלוט שטויות
אימון אינטרולים של 400 מטר עובד על אנאירובי
תדבר איתי על 4*2000 אז סבבה זה בעיקר אירובי (קשה להאמין שהוא התכוון לאימון מסוג כזה)
|
זה ממש לא אימון אנאירובי, באימונים כאלה את עובר את הסף האנאירובי ובכך משפר אותו, אבל הסף הזה הוא מדד לכושר אירובי