שמעו אני כבר משתגע אני לא יודע מה לעשות בקשר לדדליפט
תשמעו אני צריך עזרה ממישהו שמבין אני רוצה להתחיל לעשות דדליפט.
עכשיו ממה שהבנתי זה התרגיל הכי מסוכן שיש וחייבים לשמור על הטכניקה, אז אני חייב להבין איך לעבוד נכון.
בנתיים עשיתי אותו פעמיים, פעם אחת עם מדריך שנתן לי לעשות קלאסי כמו שצריך והסביר לי את הטכניקה והכל, ושאמר לי להמשיך עם משקל נמוך (40 קילו)איזה 5 פעמים ככה עם מישהו צמוד שיתקן לי טעויות והכל, ולשמור על טכניקה נכונה לעבוד על זה והכל.
היום עשיתי עם עוד אחד, נראה לי דיי אידיוט, שאמר לי להתחיל בסומו דדליפט ורק אז לעבור לדדליפט קלאסי, ושמתעקש שדדליפט לכל סוגיו עובד על התחת מקום ראשון, ורק אחר כך כמסייעים על גב תחתון והאמסטרינג.
קיצור למי להקשיב ומה לעשות?
|