[מרציאנו]

זה בסדר שאני עושה תרגיל מורכב אחד ואחריו תרגיל מבודד אחד?
זאת אומרת נגיד סקווט ואז כפיפת רגליים?
כי בסקווט אני מנהסל לעלות מאימון לאימון ובכפיפת רגליים אני לא עולה במישקלים אפילו לא במיספר החזרות..איך זה יכל להיות? אם הייתי מחליף את הכפיפת רגליים בלג פרס אחרי הסקווט הייתי עולה בשניהם?