ציטוט:
פורסם במקור על ידי danidinking
מי אתה בכלל ?חח
אהם אז מה אתם אומרים להעלות בהדרגה או בבת אחת עדיין לא הבנתי
|
תלוי באיזו תוכנית אתה עובד. כשאתה עובד בתוכנית רגילה תעלה כמה שאתה יכול כשאתה מרגיש שאתה יכול. עליה הדרגתית תהיה בד"כ בתוכנית בשיטת הפריודיזציה.