יש לי שתי שאלות:
1. למיטב הבנתי, לא צריך לעשות את התוכנית על כל השרירים, אלא רק על השרירים שחלשים אצלך, נכון?
2. אני עובד עכשיו בabc שש פעמים בשבוע, אני רוצה לעשות את האימון על אימון a- חזה יד קידמית, אני יכול לעשות את האימון פעמיים בשבוע בלי חשש לאימון יתר?
|