ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
כל תרגיל שאתה לא עושה עם משקל גוף בלבד. אלא אם כן אתה אוהב פציעות/עובד בעצימות של סבתא.
|
מאיפה הבאת את זה? מה מיוחד בתרגיל עם משקל גוף ? אם מישהו עושה נגיד 10 מתח לכשל ורוצה לעשות 8-9 מתח בסט הראשון, הוא לא צריך חימום ?
ואם הוא רוצה בפולי עליון אז הוא כן צריך?
גם לא רציתי להגיד כל תרגיל, כי אם עשית לחיצות חזה וכתפיים ואחרי זה אתה רוצה לעבוד על יד אחורית, אני לא חושב שהיא צריכה חימום. (לי אין נפילה בביצועים שלה ואני לא עושה חימום בנוסף ללחיצות)