בכל מקרה אתה לא יכול לבדוק כמה אחוז ממה שאתה עולה זה שומן וכמה זה שריר (אלה אם אתה עושה בדיקה בוינגייט), תאכל בפלוס של 1000 קלוריות, אם אתה עולה 2 קילו בחודש זה מספיק, אם אתה עולה פחות תעלה 500 קלוריות ותראה אם אתה עולה 2 קילו בחודש לפחות וכו'.
כל עוד אתה מתאמן חזק ונכון לא אמורה להיות עלייה רצינית בשומן.
|