[hanna666]

פורסם במקור על ידי Max75kg

על כמה מעלות אתה עובד? אולי זה כי יש לך כתפיים חזקות. אני אישית לוקח יותר משקל בלחיצת כתפיים עם דאמבלים מהאשר בלחיצת חזה עליון (45 מעלות).
לפותח האשכול, כל תרגיל שתעשה עם דאמבלים יקדם אותך פחות מתרגיל במוט כי ככה הידיים עובדות בצורה שווה וכשאתה עובד במוט יד אחת תעבוד יותר מהשניה ובגלל זה הכוח המקסימאלי שתפעיל על המוט יהיה גדול יותר. חוץ מזה יש גם את האלמנטים של היציבות.

יקדם פחות ?