ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
לא הבנתי את התשובה הראשונה שלך, מה בעצם זה אומר? שעדיף לי להיות בכל האימונים שלי להתחיל עם בנצ' פרס? זה יהיה יותר טוב מאשר דאמבלים?
תודה.
|
לחיצות בדאמבלים זה נחשב יותר עבודת עזר מתרגיל בסיס, חוץ מזה שיותר קשה להתקדם בהם.
אם יש לך אפשרות לעשות לחיצה במוט, עדיף שתעשה במוט כתרגיל מרכזי.