[מרציאנו]

האם האפשר להיתקדם מלחיצת חזה בדאמבל כמו בבנצ' פרס?
ההתקדמות תיהיה איטית יותר עם דאמבל? ואם כן למה?

והאם אתם מחליפים את הבנצ' פרס שלכם או שתמיד אתם נישארים איתו כתרגיל ראשון?
תודה למגיבים