ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי meni32
גבינות....טונה...חזה עוף...שניצלים...שייק חלבון....ביצים.
אני מגיע ל 450 גרם ביום בערך. עכשיו מתחיל להוריד קצת.
|
450 חלבון?!?!
יחתיכת מורעל
את האמת,כל הקושי זה להכין הכל ולאכול,נמאס להכין כל כך הרבה כשאתה לא ממש רעב..דיי קשה.
אם היו מגישים לי ארוחה ארוחה הייתי יכול להגיע למשהו כמו 650 גרם פחמימה ו 300חלבון.