הארוחה שאחרי האימון
אחרי האימון אני לוקח איתי: קופסת קוטג' קופסת טונה ו2-3 פרוסות לחם.
השאלה:
א. האם הארוחה נכונה.
ב. כחלק מהאימון שלי אני גם שוחה והולך לסאונה ככה שעובר איזה1\2- 3\4 שעה עד שאני אוכל,
עדיף לאכול מיד אחרי האימון לפני הכניסה לבריכה או מיד לאחר השחייה?
|