אני מתאמן 2-3 חודשים וכולם טוענים שרואים את ההבדל... אני אושית כל היום רואה את עצמי במראה הרבה אז אני לא שם לב. בהתחלה אתה גם צובר קצת נוזלים וזה אז זה נראה קצת יותר גדול...
לגבי שאר הזמנים זה עניין גנטי. אתה יכול לבנות בין 1-1.5 קילו שריר בחודש בתור מתחיל ועוד על זה תוסיף קצת שומן. יענה איזה 1.5-2 קילו בחודש נגיד... תלוי כמה מאסה אתה רוצה... אחרי זה זה הולך יותר לאט. לגבי מתי חיטוב זה ממש תלוי בגנים שלך וברצונות שלך
|