תמצית של הדברים:
כדי להוריד פאונד שומן אתה צריך לשרוף 3500 קלוריות וזה עוד מבלי לפגוע במטבוליזם.
אז הוא טוען תוריד 200-300 קלוריות מהנייטרלי שלך ותוך 12 ימים תוריד פאונד שומן.
כמובן שאתה יכול לשרוף 3500 קלוריות בכמה ימים אבל אז תהיה שריפת שומן + שריר.
תוריד עוד 300 כלומר 600-500 קלוריות ותוריד תוך 10 ימים פאונד שומן.
|