ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv669
אני לא משנה את התוכנית , אני פשוט רוצה לשפר את המקסימום שלי בשכיבות סמיכה ומתח , ואני עושה את זה כמה שעות טובות אחרי האימון אז לא חשבתי שזה ישפיע כל כך :s
|
אם תעשה את התוכנית כמו שצריך אתה תבין למה היא בנויה כמו שהיא בנויה ולמה לא צריך להוסיף/לשנות כלום.