ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לרוץ במהירות של 2 ק"מ ב7 דקות למשך חצי שעה 
אבל זה כמובן תלוי מה המטרה שלך..
ד"א אתה רץ 2 ק"מ ב7 דקות?? מטורף! |
הלוואי ויכולתי לרוץ בקצב הזה חצי שעה הסיבולת לב ריאה שלי כרגע לא משהו.
לגבי המטרה אני רוצה גם לשרוף שומן וגם להגדיל את הסיבולת.