[hanna666]

פורסם במקור על ידי cr9

אחי אני בניתי לי תפריט http://israelbody.com/showthread.php?t=57664

שכולל יותר מ3,000 קלוריות כמה שאני רזה, זה מספיק לא?
אני אשמח גם אם תגיד לי מה לשפר ואיך להגיע לתוצאות מאקסימליות, כי אני כבר התחלתי היום עם התפריט ותכנית אימונים ואני הולך להשקיע בזה חזק מאד לכן אני רוצה לתקן את כל הליקויים ולהוסיף מה שיעזור לי.

אני אענה לך בפוסט שם