ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
2 סטים בנץ שיפוע עליון במקום
תוריד סטים או תוריד לגמרי
תוריד 2 סטים, תוסיף 1-2 סטים דדליפט במקום.
2.לא
3.כן
|
מיותר 2 סטים של בנץ' בשיפוע עליון, עדיף פרפר. הסיבה היחידה לעשות בנץ' בשיפוע עליון היא כדי לתת גירוי לכתפיים ויש לו כבר 3 סטים לכתפיים אז זה מספיק.
לפותח האשכול, מיותר לך לעשות סופר סטים בfbw. ככה אני חושב לפחות התוכנית גם ככה קצרה ואתה תפיק יותר מסטים נפרדים.