ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
סבבה,ואתה בטוח שהכל יושב במקום?לא צריך לעשות איזה שינוי?[אני יודע שחסר סקוואט וודדילפט אבל שנגמר לי המנוי במכון המזוין הזה אני עובר למכון שאפשר לעשות בוא והולך לעשות ss או 5x5.]
אז חוץ מי זה,יש איזה שינוי שצריך?משהו בטווחי החזרות..תרגילים שצריך להוציא/לשנות ..כל שינוי יתקבל בברכה
וכל מי שרוצה לעזור מוזמן להגיב חברה
בכל מקרה המון תודה לך fatboy אני מאוד מעריך את זה.
|
לא צריך לשנות כלום חוץ מלהחליף את הלג פרס בסקוואט ואת הלאנגים בדדליפט ולהוריד בהם את הסטים בתרגילים האלה, במקום 4/3 ל2/1.
אני מאוד בספק שss יעבוד בשבילך
התכנית הזאת הרבה יותר טובה לך.