קודם כול כול הזמן יש מחקרים לא כול מחקר נכון אבל מה שפה הם כתבו נכון הם אומרים לא לעשות תרגילים מורכבים בגלל שיש סכנה לפציע מביצוע לא נכן זה באמת נכון מי שלא עושה את התרגיל נכון יכול להיפצע
והמחקר השני הכונה היא שעבודה על שרירים גדולים ותרגילים מורכבים משחרירים יותר הורמון טוסטסטרון וזה עוזר לבניה יותר מהירה וזה ידוע כבר
__________________
mmm
|