ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts
העיקר שתאכל ארוחה גדולה עם הרבה פחמימות איטיות לפני האימון (אני ממליץ על שעה לפני)
|
לי המליצו דווקא שארוחה לפני אימון לא פחות משעתיים לפני האימון שהאוכל יתעכל כמו שצריך..
בכל מקרה אני לא חושב שאני יספיק לאכול יותר מארוחה אחת לפני האימון (במקרה הטוב שתיים) , בגלל שזה בבוקר וזה מה שמבאס...
נראה לי אני יתחיל לשתות קפה