ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
כן
כן, אבל על תצפה ליותר מדי עד שתבנה בסיס כוח
כן, לפעמים גם יותר
אימון כזה צריך לקחת לך יותר מחצי שעה, תעלה זמני מנוחה בין סטים, אתה לא מנסה לבנות סיבולת.
3-4 דקות בין סטים
|
סבבה,ואתה בטוח שהכל יושב במקום?לא צריך לעשות איזה שינוי?[אני יודע שחסר סקוואט וודדילפט אבל שנגמר לי המנוי במכון המזוין הזה אני עובר למכון שאפשר לעשות בוא והולך לעשות SS או 5x5.]
אז חוץ מי זה,יש איזה שינוי שצריך?משהו בטווחי החזרות..תרגילים שצריך להוציא/לשנות ..כל שינוי יתקבל בברכה
וכל מי שרוצה לעזור מוזמן להגיב חברה
בכל מקרה המון תודה לך Fatboy אני מאוד מעריך את זה.