ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אם אתה לא יכול לעשות סקוואט ודד אז התכנית טובה
2 נקודות
אם אתה עובד 4 פעמים בשבוע, תחליף ל3!!!
כדאי להחליף את הלאנגים לתרגיל האמסטרינג מורכב, אם לא נותנים לך לעשות דדליפט
אתה יכול לעשות pullthrough/glute-ham raise
|
קודם כל תודה לך,אני יחליף ל3 ,אבל אני לא מבין,הרי בכל מקרה האימון לוקח חצי שעה,אתה בטוח ש4פעמים יפגע בהתקדמות במשקלים?
והאם אתה רואה אופציה לגדילה בעת מאזן חיובי בתוכנית הזו?,
והאם לדעתך בעת מאזן חיובי גדול ושינה טובה הסיכוי שלי לעלות במשקלים כ2.5 כל אימון הוא הגיוני?[אחרי דילואד קטן].