אשכול: טווח חזרות של מורכב ומבודד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-08-09, 19:39   #3
R&R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts צפה בהודעה
בסקוואט לא מומלץ לעבור את ה8 חזרות
בדדליפט לא לעבור 6

סך הכל אתה נותן לשרירים גירוי חדש, יכולות להיות תוצאות טובות
10 חזרות בבנץ' זה גירוי שונה מ10 חזרות פלייס? מחינת גירוי של החזה.
R&R מנותק   הגב עם ציטוט