ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אין עובד על חלק עליון של הלטס, יש לעבוד על הלטס נקודה.
|
ידעתי שמישהו יחלוק על זה. עובדה שמנסיוני ומנסיון אנשים אחרים, מי שעושה רק מתח/פולי רחב נהיה לו מן בלוטה של שריר בחלק העליון של הכנפיים והחלק התחתון לא מתפתח כמעט. למזלי לא עשיתי את זה לתקופה ארוכה מדי.
אפילו באתר הזה רשום:
http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ls.asp?exid=94
בגלל זה לדעתי הכי טוב לעשות ברוחב כתפיים כי ככה הכנפיים מתפתחות באופן פרופורציאונאלי ויפה.