ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 01-08-09, 11:25

קראתי מאמר באתר שנקרא - אימון רגליים להוספת מסה .

הוא שהאימון רגליים הוא כזה - לעשות סקוואט 20 חזרות , עכשיו לא רשום כמה סטים , הכוונה שזה סט אחד ?

עכשיו אני יודע שבסווקאט ההמסטרינג גם עובד , אבל לא יווצר פערים בין הירך הקדמית להמסטרינג אם אני יעשה רק סקוואט ?

אם מישו ניסה את התוכנית אימונים הזאת , שהיא מימה שאני הבנתי , לעשות סט אחד של 20 חזרות סקוואט , אני ישמח לשמוע את דעתו על התוכנית , תודה .

01-08-09, 11:25	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	קראתי מאמר באתר והייתי רוצה עזרה קראתי מאמר באתר שנקרא - אימון רגליים להוספת מסה . הוא שהאימון רגליים הוא כזה - לעשות סקוואט 20 חזרות , עכשיו לא רשום כמה סטים , הכוונה שזה סט אחד ? עכשיו אני יודע שבסווקאט ההמסטרינג גם עובד , אבל לא יווצר פערים בין הירך הקדמית להמסטרינג אם אני יעשה רק סקוואט ? אם מישו ניסה את התוכנית אימונים הזאת , שהיא מימה שאני הבנתי , לעשות סט אחד של 20 חזרות סקוואט , אני ישמח לשמוע את דעתו על התוכנית , תודה .